10 рецептов коктейлей-смузи для идеальной кожи

Идеальная кожа требует некоторых жертв при выборе напитков. Список тех, которые нельзя впечатляет.

Кофе. Алкоголь. Газированные напитки. Даже фруктовые соки, ни-ни. А как же бороться с жаждой, спросите вы?

Позвольте нам удовлетворить ваше любопытство и сообщить несколько хороших новостей. Мы проложим Вам дорогу к здоровому румянцу (и как бонус, к узкой талии) вместе с здоровыми рецептами коктейлей-смузи, которые очень полезны для вашей кожи.

Звездный диетолог Эшли Кофф, говорит, что каждая женщина может получать выгоду от использования блендера. «Коктейли-смузи, это отличный способ для того, чтобы в одном бокале получить все питательные вещества необходимые для идеальной кожи. Их приготовление не занимает много времени, а их ценность и питательность в сравнении с фаст-фудом, который негативно сказывается на коже, просто не передать словами».

Хочу немного отвлечься от темы, и сказать несколько слов про кофты для полных женщин. Кофты для полных женщин смотрите на mokusha.ru может приобрести любая полная женщина, да и вообще любой человек, кого интересуют кофты для полных женщин. Одежда высокого качества, не линяет, не садится.

Вот почему мы попросили Эшли и еще четырех экспертов рассказать нам 10 рецептов здоровых коктейлей-смузи, которые идеально подходили бы нашим требованиям.

Питательные комбинации фруктов, овощей, белков и полезных жиров для вашего здоровья, изысканный вкус, идеально подходит и для вашей кожи. Коктейли-смузи содержат полезные жирные кислоты, которые убирают отечность и покраснения. Входящие в состав антиоксиданты, помогают разглаживать морщины и растяжки, а некоторые из элементов участвуют в процессе вывод токсинов из кожи.

Коктейль-смузи для чистой кожи

Для приготовления этого коктейля, Эшли использовала протеиновый порошок, полученный из конопляных семян, которые являются сбалансированным источником омега-3 и омега-6 жирных кислот. Зелень одуванчика очень полезна для печени, помогает процессу детоксикации кожи и тела. Авокадо и какао-порошок содержат мощную смесь антиоксидантов, которые помогают очистить кожу и сделать ее сияющей, а кокосовое молоко содержит калий, помогающий клеткам кожи получить необходимую жидкость, чтобы поддерживать кожу увлажненной.

Смешать…

  • 1 ложка протеинового порошка;
  • 1/2 чашки свежей черники;
  • 1/2 пучка зеленых листьев одуванчика (без стеблей);
  • 300 г кокосового молока;
  • 1/4 авокадо;
  • 1 столовая ложка какао-порошка.

Бананово-миндальный коктейль-смузи

Здоровая кожа любит растительный белок, калий, кальций, клетчатку и омега-3. Льняное масло — незаменимая жирная кислота, обладающая противоспалительными свойствами, особенно полезными для покрасневшей, раздраженной и отечной кожи.

Смешать…

  • 1 столовую ложку льняного масла;
  • 2 столовые ложки миндального масла;
  • 1 небольшой банан;
  • 1/2 чашки свежевыжатого яблочного сока;
  • 1 чашка кубиков льда.

Мангово-йогуртовый коктейль-смузи

Замороженный манго, входящий в состав этого коктейля-смузи, придает ему нежную и гладкую текстуру, а кроме того, насыщает кожу витаминами В6, С и Е. Кроме этого, омега-3 содержащийся в рыбьем жире, позволяет регулировать естственную жирность кожи, повышает гидратацию, помогает предотвратить возникновение прыщей и разглаживает морщины.

Смешать…

  • 1 столовую ложку рыбьего жира;
  • 1/2 чашки нежирного йогурта;
  • 1/2 стакана замороженного манго;
  • 1/2 стакана апельсинового сока;
  • 1/2 стакана кубиков льда;
  • листья свежей мяты (по желанию).

Очень ягодный очищающий коктейль-смузи

Мощная смесь антиокидантов, входящих в состав этого ягодного коктейля, помогает очистить печень от токсинов, которые могли бы негативно отразиться на вашей коже. Кроме того, превосходный ягодный вкус поможет нейтрализовать горький привкус зелени и рыбьего жира.

Смешать…

  • 1 столовую ложку рыбьего жира;
  • 1/4 стакана замороженной клубники;
  • 1/4 стакана замороженной черники;
  • 1/4 стакана замороженной малины;
  • 1/4 стакана замороженного банана;
  • 1/4 стакана измельченных листьев капусты;
  • 1 стакан фильтрованной воды.

Кокосово-грушевая мечта

Молоко содержит кальций и витамин D. Оба этих компонента жизненно важны для подержания прочности женского скелета и других функций…

Смешать…

  • 1/2 чашки нежирного молока;
  • 1/2 чашки кокосового молока;
  • 1 или 2 ложки протеинового порошка;
  • 1 очищенная от кожуры и семян груша;
  • Горсть шпината и капусты;
  • Пару капель кокосовой эссенции (для вкуса);
  • 1 стакан льда.

Сливочно-апельсиновое мягкое мороженое

Кальций и витамин D плюс витамин С из апельсина и антиоксиданты из авокадо отличная альтернатива десертам, содержащим сахар в избытке.

Смешать…

  • 1 стакан молока;
  • 1-2 ложки протеинвого порошка;
  • 1 апельсин (очищенный и нарезаный);
  • 1/2 авокадо (очищенного и нарезанного);
  • капля ванильной эссенции для вкуса.

Нони Колада

Кокосовая вода, еще один богатый пробиотиками компонент, который позволяте нормализовать пищеварение (и кожу, как результат).  Ананас, присутсвующий в этом рецепте, действует как противовоспалительное средство, помогающее снять отечность и раздраженность кожи.

Смешать…

  • 1 стакан (300 г) кокосовой воды;
  • горсть кубиков льда;
  • 100 г замороженного кусочками ананаса;
  • 1 ч.л. сушенного порошка нони;
  • 1/8 ч.л. молотой корицы;
  • 1/8 ч.л. молотого мускатного ореха;
  • щепотка морской соли;
  • сахарозаменитель по вкусу.

Green Tea Cooler

Этот коктейль содержит в себе два полезных компонента: живой йогурт и зеленый чай. Йогурт содержит живые активные культуры, которые доставляют в кишечник полезные бактерии, положительно влияющие на пищеварение (как известно, чем лучше работает ваш пищеварительный тракт, тем лучше выглядит ваша кожа). Мята и мед так же помогают избавиться от «плохих» бактерий, а зеленый чай, мощнейший антиоксидант, замедляющий старение.

Смешать…

  • 1 стакан йогурта;
  • 1 стакан охлажденного зеленого чая;
  • 1/2 чашки измельченной свежей мяты;
  • Сок и цедра 2-х лаймов;
  • 1 ч.л. меда;
  • 2 стакана кубиков льда;

Яблочное пюре

В этом рецепте, используем омега-3 жиры, полезные для вашей кожи.

Смешать…

  • 1 большое зеленое яблоко, очищенное и мелко нарезанное;
  • 1 небольшой банан;
  • 1 стакан апельсинового сока;
  • 1 стакана живого ванильного йогурта (Пометка редактора: Я всегда использую для таких коктейлей греческий йогурт Oikos);
  • 1/2 чашки обезжиренного молока;
  • 1 столовая ложка льняного масла.

 Сладкий и соленый чай Lassi

Рецепт этого коктейля придумал Billy Brigtsen, шеф-повар из Нью-Йорка. В его приготовлении он использовал специи, оказывающие лечебный эффект на вашу кожу.

Ингредиенты

  • 3 зеленых стручка кардамона, смолоть;
  • 3 горошины черного перца;
  • 3 звездочки гвоздики;
  • 1/2 столовой ложки тертого имбиря;
  • 1 чашка воды.

Приготовление

Смешайте все ингредиенты в маленькой кастрюльке, уварите на небольшом огне до 1/4 стакана. Охладите, добавьте нежирный кефир и 4 столовые ложки кленового сиропа.

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s