Идеальная кожа требует некоторых жертв при выборе напитков. Список тех, которые нельзя впечатляет.
Кофе. Алкоголь. Газированные напитки. Даже фруктовые соки, ни-ни. А как же бороться с жаждой, спросите вы?
Позвольте нам удовлетворить ваше любопытство и сообщить несколько хороших новостей. Мы проложим Вам дорогу к здоровому румянцу (и как бонус, к узкой талии) вместе с здоровыми рецептами коктейлей-смузи, которые очень полезны для вашей кожи.
Звездный диетолог Эшли Кофф, говорит, что каждая женщина может получать выгоду от использования блендера. «Коктейли-смузи, это отличный способ для того, чтобы в одном бокале получить все питательные вещества необходимые для идеальной кожи. Их приготовление не занимает много времени, а их ценность и питательность в сравнении с фаст-фудом, который негативно сказывается на коже, просто не передать словами».
Хочу немного отвлечься от темы, и сказать несколько слов про кофты для полных женщин. Кофты для полных женщин смотрите на mokusha.ru может приобрести любая полная женщина, да и вообще любой человек, кого интересуют кофты для полных женщин. Одежда высокого качества, не линяет, не садится.
Вот почему мы попросили Эшли и еще четырех экспертов рассказать нам 10 рецептов здоровых коктейлей-смузи, которые идеально подходили бы нашим требованиям.
Питательные комбинации фруктов, овощей, белков и полезных жиров для вашего здоровья, изысканный вкус, идеально подходит и для вашей кожи. Коктейли-смузи содержат полезные жирные кислоты, которые убирают отечность и покраснения. Входящие в состав антиоксиданты, помогают разглаживать морщины и растяжки, а некоторые из элементов участвуют в процессе вывод токсинов из кожи.
Коктейль-смузи для чистой кожи
Для приготовления этого коктейля, Эшли использовала протеиновый порошок, полученный из конопляных семян, которые являются сбалансированным источником омега-3 и омега-6 жирных кислот. Зелень одуванчика очень полезна для печени, помогает процессу детоксикации кожи и тела. Авокадо и какао-порошок содержат мощную смесь антиоксидантов, которые помогают очистить кожу и сделать ее сияющей, а кокосовое молоко содержит калий, помогающий клеткам кожи получить необходимую жидкость, чтобы поддерживать кожу увлажненной.
Смешать…
- 1 ложка протеинового порошка;
- 1/2 чашки свежей черники;
- 1/2 пучка зеленых листьев одуванчика (без стеблей);
- 300 г кокосового молока;
- 1/4 авокадо;
- 1 столовая ложка какао-порошка.
Бананово-миндальный коктейль-смузи
Здоровая кожа любит растительный белок, калий, кальций, клетчатку и омега-3. Льняное масло — незаменимая жирная кислота, обладающая противоспалительными свойствами, особенно полезными для покрасневшей, раздраженной и отечной кожи.
Смешать…
- 1 столовую ложку льняного масла;
- 2 столовые ложки миндального масла;
- 1 небольшой банан;
- 1/2 чашки свежевыжатого яблочного сока;
- 1 чашка кубиков льда.
Мангово-йогуртовый коктейль-смузи
Замороженный манго, входящий в состав этого коктейля-смузи, придает ему нежную и гладкую текстуру, а кроме того, насыщает кожу витаминами В6, С и Е. Кроме этого, омега-3 содержащийся в рыбьем жире, позволяет регулировать естственную жирность кожи, повышает гидратацию, помогает предотвратить возникновение прыщей и разглаживает морщины.
Смешать…
- 1 столовую ложку рыбьего жира;
- 1/2 чашки нежирного йогурта;
- 1/2 стакана замороженного манго;
- 1/2 стакана апельсинового сока;
- 1/2 стакана кубиков льда;
- листья свежей мяты (по желанию).
Очень ягодный очищающий коктейль-смузи
Мощная смесь антиокидантов, входящих в состав этого ягодного коктейля, помогает очистить печень от токсинов, которые могли бы негативно отразиться на вашей коже. Кроме того, превосходный ягодный вкус поможет нейтрализовать горький привкус зелени и рыбьего жира.
Смешать…
- 1 столовую ложку рыбьего жира;
- 1/4 стакана замороженной клубники;
- 1/4 стакана замороженной черники;
- 1/4 стакана замороженной малины;
- 1/4 стакана замороженного банана;
- 1/4 стакана измельченных листьев капусты;
- 1 стакан фильтрованной воды.
Кокосово-грушевая мечта
Молоко содержит кальций и витамин D. Оба этих компонента жизненно важны для подержания прочности женского скелета и других функций…
Смешать…
- 1/2 чашки нежирного молока;
- 1/2 чашки кокосового молока;
- 1 или 2 ложки протеинового порошка;
- 1 очищенная от кожуры и семян груша;
- Горсть шпината и капусты;
- Пару капель кокосовой эссенции (для вкуса);
- 1 стакан льда.
Сливочно-апельсиновое мягкое мороженое
Кальций и витамин D плюс витамин С из апельсина и антиоксиданты из авокадо отличная альтернатива десертам, содержащим сахар в избытке.
Смешать…
- 1 стакан молока;
- 1-2 ложки протеинвого порошка;
- 1 апельсин (очищенный и нарезаный);
- 1/2 авокадо (очищенного и нарезанного);
- капля ванильной эссенции для вкуса.
Нони Колада
Кокосовая вода, еще один богатый пробиотиками компонент, который позволяте нормализовать пищеварение (и кожу, как результат). Ананас, присутсвующий в этом рецепте, действует как противовоспалительное средство, помогающее снять отечность и раздраженность кожи.
Смешать…
- 1 стакан (300 г) кокосовой воды;
- горсть кубиков льда;
- 100 г замороженного кусочками ананаса;
- 1 ч.л. сушенного порошка нони;
- 1/8 ч.л. молотой корицы;
- 1/8 ч.л. молотого мускатного ореха;
- щепотка морской соли;
- сахарозаменитель по вкусу.
Green Tea Cooler
Этот коктейль содержит в себе два полезных компонента: живой йогурт и зеленый чай. Йогурт содержит живые активные культуры, которые доставляют в кишечник полезные бактерии, положительно влияющие на пищеварение (как известно, чем лучше работает ваш пищеварительный тракт, тем лучше выглядит ваша кожа). Мята и мед так же помогают избавиться от «плохих» бактерий, а зеленый чай, мощнейший антиоксидант, замедляющий старение.
Смешать…
- 1 стакан йогурта;
- 1 стакан охлажденного зеленого чая;
- 1/2 чашки измельченной свежей мяты;
- Сок и цедра 2-х лаймов;
- 1 ч.л. меда;
- 2 стакана кубиков льда;
Яблочное пюре
В этом рецепте, используем омега-3 жиры, полезные для вашей кожи.
Смешать…
- 1 большое зеленое яблоко, очищенное и мелко нарезанное;
- 1 небольшой банан;
- 1 стакан апельсинового сока;
- 1 стакана живого ванильного йогурта (Пометка редактора: Я всегда использую для таких коктейлей греческий йогурт Oikos);
- 1/2 чашки обезжиренного молока;
- 1 столовая ложка льняного масла.
Сладкий и соленый чай Lassi
Рецепт этого коктейля придумал Billy Brigtsen, шеф-повар из Нью-Йорка. В его приготовлении он использовал специи, оказывающие лечебный эффект на вашу кожу.
Ингредиенты
- 3 зеленых стручка кардамона, смолоть;
- 3 горошины черного перца;
- 3 звездочки гвоздики;
- 1/2 столовой ложки тертого имбиря;
- 1 чашка воды.
Приготовление
Смешайте все ингредиенты в маленькой кастрюльке, уварите на небольшом огне до 1/4 стакана. Охладите, добавьте нежирный кефир и 4 столовые ложки кленового сиропа.
Всякая хрень 