Плоский живот. Ваш путь к красоте!

Тонкий животик постоянно в моде. Кое-кто владеет им от природы. А кое-кто достигает эталона при помощи диеты, операций в клиниках красоты, косметических препаратов, занятий спортом и лишь физических процедур. Иначе говоря, при помощи неизменного и заботливого труда.

Форма животика находится в зависимости от толщины жирного слоя и от того, в котором состоянии пребывают мускулы брюшной стены. В случае если брюшная стена выпячивается абсолютно чуть-чуть, то данное норма, и животик смотрится плоским. В случае если мускулы ослаблены, то животик покупает не опрятный вид — выпячивается или же обвисает. Не очень красивую форму животика имеют все шансы иметь барышни с абсолютно обычным весом в том числе и в молодости. Данная область тела в следствие физиологических и гормональных отличительных черт дамского организма проворно скапливает жир и тяжело с ним расстается. Великие запасы жира в сфере животика, конечно, не красят, а вид фигуры в профиль основательно омрачает настрой.

Стоит прятать собственный живот под просторной одеждой? Не гораздо лучше ли устроить все вероятное и кичиться собственным плоским животом?

Что все-таки делать?

Ежели вы приняли решение встретить лето в неплохой форме, надобно безотлагательно заняться собственной фигурой. Начнем с самого приятного и нетяжелого – с косметических препаратов, которые имитируют силуэты тела. Символически их возможно поделить на 2 категории: одни сражаются с жирными отложениями, иные подтягивают и усиливают шкуру.

Чтобы результат стал явен, использовать их идет постоянно и жестко по наставления. Природно, не надо ожидать итога через немного дней и всячески хаять обретенные косметические препараты. Надобно сделать запас упорством и наносить их 2 раза в сутки – днем и вечерком – в протяжении всего указанного времени.

Косметические препараты

1-ые косметические препараты активизируют кровообращение и межклеточный метаболизм, собственно провоцирует расщепление ветхих жирных отложений и мешает скоплению свежих. Почти все из данных средств имеют дренирующую функцию: выводят из тканей негодную жидкость. Результат опосля внедрения – законное убавление размером тела, а а значит, и животика.

2-ые косметические продукты оказывают большое влияние на упругость и гибкость кожи, трудятся по типу лифтинга либо антивозрастных средств для тела. В последствии их использования шкура делается наиболее крепкой и гладкой. Животик подтягивается и веселит собственной плоской формой. Конечно, ежели вы перестанете поедать ежедневно шоколадки, пирожные, чипсы и другие вредные вкусности.

Качаем пресс

Коль скоро каждодневно уделять всего 30 мин. собственному туловищу и делать процедуры на мускулы пресса, то итог вы будете иметь всего лишь через полтора месяца, и он затмит все надежды.

Процедура № 1

Процедура прорабатывает прямую мышцу животика и говорят лидирующим среди успешных для поддержания пресса.

Начальное положение: лежа на спине, стопы на паркете, ноги согнуты в коленях, руки лежат на груди или же вытянуты вперед.

На выдохе поднимаете голову и плечи, отрываете лопатки от пола и задержитесь на 3 секунды. На вдохе берете на себя начальное положение. Смотрите, дабы поясница была прижата к полу, а подбородок не дотрагивался груди. Исполняйте процедуры в отсутствии отдыха приблизительно 15-20 разов.

Процедура № 2

Процедура прорабатывает косые мускулы и традиционно величается \»боковое скручивание\».

Начальное положение: лежа на спине, колени согнуты, стопы на паркете, руки за головой.

Из данного положения нужно попеременно достать то правым, то левым плечом до другого колена. Задержитесь в высочайшей точке роста и возвратитесь в начальное положение. Смотрите, дабы стопы и таз не отрывались от пола. Повторяйте 10-15 разов.

Процедура № 3

Процедуру прорабатывает нижнюю часть пресса.

Начальное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях.

На выдохе медлительно поднимаете ноги вверх, на вдохе – опускаете. Наблюдаете, чтоб поясница не отрывалась от пола. Повторяйте 10-15 разов.

Процедура № 4

Процедуру прорабатывает косые мускулы животика.

Начальное положение: лежа на боку, 1 рука за головой, иная согнута в локте и упирается в пол, ноги параллельны, стопа одной ноги согнута и отведена назад.

 

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s