Профилактика и лечение проблем позвоночника

Как часто мы слышим жалобы на боли в спине и суставах. Причем если раньше подобные проблемы возникали у людей в возрасте, начиная от пятидесяти лет, то сегодня с данными проблемами сталкиваются даже двадцатилетние. Причина проблемы очевидна: низкая физическая активность. Большую часть своего времени человек сидит на работе или проводит в транспорте. Редко можно встретить человека, который занимается спортом. Как результат — искривление позвоночника, проблемы с суставами и все вытекающие отсюда проблемы. Как же предотвратить проблемы со здоровьем.

Как уже писалось выше, что самое главное это спорт. Физические упражнения заменят сотни лекарств. И самое главное, что они имеют позитивное влияние на весь организм в целом, а не только на конкретные его составляющие. Что касается вида физической нагрузки — здесь каждый может выбрать то, что ему по душе. Если мы говорим про спину, то это в первую очередь плавание. Многие считают, что плавание во много по результатам превосходит массаж. Во время плавания задействуются по максимуму все мышцы спины, влияние на которые практически невозможно достигнуть во время обычных тренировок в спортзале.

Втрое правило — это правильный сон. Во время сна мы не можем контролировать размещение своей спины. Самая главная задача сна — это правильный отдых. Отдых должен быть таким, что бы вы максимально набрались сил на следующий день. Очень часто причиной плохого самочувствия с утра является неудобная кровать, а в частности матрас. До сих пор спите на ватном матрасе? Пора его сменить а что-то другое. В качестве достойной альтернативной замены станет ортопедический матрас в Харькове, Киеве, Одессе. В чем же его преимущество? Особенность заключается в том, что во время сна ваш позвоночник не прогибается так, как это было на панцерных старых кроватях. При этом ортопедический матрас не просто не дает прогибаться матрасу. Он располагает позвоночник в верном положении, его природном положении. Как правило этому способствует использование специфических материалов. Таких как койра, латекс или мемори. Каждый из них отличается по своему уровню жесткости и по другим физическим возможностям.

Еще есть одно простое правило: правильная осанка во время работы и ходьбы. Постарайтесь не сутулится. Безусловно, сделать это достаточно сложно, но реально. Для этого необходимо выбрать систематическое правильное расположение своей спины Одним из хороших упражнений станет упражнение с «книгой на голове». Делайте это каждый день и тогда даже без книги вы будете стараться,что бы она не упала. Еще одно правило: старайтесь смотреть на верхушки деревьев, когда идете.

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s