Среди нас очень много «сов», для которых ранний подъем с кровати это будто средневековые пытки. Очень тяжело перестроиться, если ты таким являешься и если это твоя природа, но некоторые люди… да что там некоторые – большинство не может позволить себе такой роскоши так как работа требует раннего подъема. Есть несколько выходов из этой ситуации. Один выход – это перейти на работу дома, но ее не так просто найти. Но а пока «совы» будут искать такую работы можно научится, или хотя бы попробовать рано вставать. Не просто рано вставать, а так чтоб подъем с кровати не был стрессом.
Совы практически всегда лежаться поздно, и первое что нужно сделать это постараться пораньше лечь, и рассчитать чтоб на сон у вас оставалось не меньше 10 часов. Для того чтоб уснуть попробуйте выпить успокаивающих средств, зеленый чай, в конце концов снотворное, и вы будите знать, что утром вы станете без усилий.
Можно так же попросить кого-то разбудить, используя холодную воду. Это очень хороший способ, но он все таки шоковый . Поэтому, если вы знаете что завтра у вас тяжелый день и нужно рано вставать то нужно лечь пораньше.
Всякая хрень 
А по моему, достаточно одной силы воли, если у вас хватит сил, то попробуйте крикнуть на себя))) Эффект вас удивит, а так же удивит рядом спящих с вами))))