Многие считаю, что после занятий физическими упражнениями наш сон становиться крепче и спокойнее, но действительно ли это так?.. Возможно, мы крепко спим после физических нагрузок только из-за того что так думаем. Именно так думают Швейцарские ученые которые проводили эти исследования.
Принять участие в эксперименте согласилось 862 человека, которые являлись студентами. Студентов попросили следить за количеством, регулярностью и темпом физических нагрузок и оценивать нагрузку по шкале от одного до десяти. Так же сделали и со сном – нужно было давать оценку сна по шкале от одного до восьми. Получилось так, что никто не смог дать объективной оценки физических нагрузок студентов, и те участники которые утверждали, что у них на да данный период нет сил и они в плохой форме, на самом деле, были в лучшей форме, чем вторые.
Студенты, которые считали, что уделяют очень мало внимания физическим нагрузкам, еще говорили про плохой сон. Странно, но занимались они намного больше других участников. В общем – исследования не выявили никакой связи между физическими упражнениям у сном. Но интересным оказалось другое -студенты, которые считали что они в плохом физическом состоянии – отлично спали, а другие наоборот.
Ученые постоянно что-то доказывают и открывают. Есть даже случаи, когда факт, который просуществовал много десятков лет и в итоге опровергается. Если вы считаете что физические нагрузки помогают вам уснуть, и вы лучше спите при этом, то не вижу причины думать по другому, не смотря на то что это «доказано».
Всякая хрень 