Как не заболеть зимой

Наверное, нет такого человека, который хоть раз в жизни не болел простудой.  Все знают, что простуда достаточно неприятное явление, но его можно избежать, выполняя некоторые советы.

У многих, конечно, был повод усомниться в качестве предоставляемых нам медицинских услуг, но если совсем не доверять врачам то мы, наверное,  скорее вымрем, чем дольше проживем (хоть и думаем наоборот). Вот и приходиться нехотя идти в больницу и делать профилактическую прививку. Наилучшее время для прививания это осень, а именно первые два ее месяца, — как раз с этого времени берет старт простуда. Конечно прививки нужно делать всем, но тем не менее можно обойтись и без них, используя другие профилактические средства, н людям, у которых есть какие-то хронически заболевание ил иммунодефицит они практически необходимы. Так же необходимы они работникам больницы и пенсионерам, у которых слабый иммунитет.

Холодное время года так же не мало важно правильное питание и потребление большого количество  фруктов и овощей, в которых находиться витамины. Зимой, мы должны хорошо, сбалансировано и полезно питаться  и употреблять пищу, которая богата на микроэлементы и витамины. С целью сохранения здоровья нужно  употреблять продукты которые больше соответствуют данному сезону. К этим продуктам кроме овощей  фруктов так же относятся  мясо, крупы и рыба.

Конечно советы по употреблению овощей и фруктов – полезны, но, тем не менее,  свежие помидоры зимой, бананы, свежий виноград   лучше не употреблять. Но все это можно кушать в консервированном и засоленном виде. Нужно так же побольше употреблять масла, печени трески и яиц – особенно желток, так как они содержат в себе витамин А. А бобовые пшеничные проростки, и растительное масло содержат витамин Е. Ну и конечно не нужно забывать о витамине, С, который зимой просто необходим. Он содержится во всех цитрусовых, шиповник, рябине и клюкве.

 

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s